안녕하세요! 운동재활박사 최영한입니다.오늘은 사실 비구이형성증으로 인한 고관절의 불안정에 대해견고하고 강하게 만드는 운동재활관련 포스팅을 준비하였으나포스팅을 준비하며 주제를 조금 변경하였습니다.그래서 오늘은 고관절수술을 고민이신 분들 운동재활을 한번 더 생각해보세요... 라는 제목으로포스팅을 해보겠습니다.     우리가 살아가다보면 고관절뿐만 아니라 몸의 여러부위의 문제가 발생하기도 합니다.물론 건강하게 지내시는 분들도 계시겠지만불가피한 사고가 있을수도 있고 아니면 안좋은 자세나 잘못된 사용으로병원에서 심란한 진단을 받고 고관절수술을 권유받는 경우가 생기기도 하지요... 불가피한 큰 사고로 인한 불가피한 고관절수술 또는 몸의 수술은 우리가 어떻게 선택을 하지 못하는 불가피의 선택일수 있지만오늘 저는 그 ..

안녕하세요~ 운동재활박사 최영한입니다.오늘은 강남PT 픽스유 재활운동센터에서 운동과 재활을 함께 실시하는 회원분의 트레이닝 과정을 소개해 드립니다. 오늘 포스팅에 앞서먼저 강남PT 픽스유 재활운동센터의 대표 최영한의 소개를 드리도록 하겠습니다.   강남PT 픽스유 재활운동센터의 대표인 저 최영한은 구독자 4만5천명의 유튜브 채널 [운동재활박사 최영한]의 운영자입니다.저는 한국운동재활협회의 사업단장으로서 현대인들의 재활과 건강에 대한 콘텐츠를 만들어 공유하고 있습니다.      또한, 저는 네이버, 티스토리 블로그 [운동재활박사 최영한]을 운영하고 있으며운동과 재활, 다이어트와 건강, 노인 운동 등을 주제로 포스팅을 제공하고 있습니다.   강남PT 픽스유 재활운동센터의 운동재활박사 최영한은 채널A '나는 ..

가 안녕하세요! 운동재활박사 최영한입니다.오늘은 가슴확대수술로 가슴수술후유증이 발생되어 힘들어 하시는 분들을 위해가슴마사지와 후유증 회복을 위한 마사지를 알려드리도록 하겠습니다!    많은 여성분들이 미에 대한 욕구가 높아지고 여성의 외모에서 대표적인 가슴크기에 대한 관심이 높아지면서 가슴확대수술을 많이 하고 계십니다.     가슴확대수술을 하실때는 보형물을 선택하게 되는데예전보다 최근과 근래에는 250~300Cc, 그리고 300Cc 이상의 보형물을 선택하는 경우가 많다고 합니다.     그런데 가슴보형물을 집어 넣게 되면 가슴둘레가 5~6cm 정도 늘어나게 되는데이렇게 가슴확대수술로 우리몸의 살이 늘어나며 긴장이 되는 것이 문제입니다.     그리고 가슴확대수술은 여러가지 수술법이 있는데이러한 수술방..

안녕하세요~ 운동재활박사 최영한입니다.오늘은 하체근력강화 노인운동 의자운동 따라해 보세요... 라는 제목으로 포스팅을 합니다.오늘 알려드리는 노인운동 의자운동은 어르신들에게 추천드리는 운동인데요...옛 노래 서영춘님의 서울구경 리듬에 맞춰 신나고 확실하게 하체근력을 강화시켜 드릴꺼에요~ㅎ     오늘 알려드리는 노인운동 의자운동 하체근력강화운동은 서울구경 음악에 맞춰 따라하다 보면 터질듯한 하체를 만나보실수 있으실 겁니다!!!운동은 확실하지만 어렵지 않고 안전하고 효과적인 운동이니 저와 함께 따라해 보세요!     먼저 전주는 앞꿈치를 들썩들썩하며 32박자 리듬을 타주세요~ 빵빵!     하체근력강화 노인운동 의자운동 첫번째는 의자에 앉은 상태에서 무릎과 다리에 힘을 주고완전히 일어서지 않고 반만 일어났..

안녕하세요! 오늘도 즐거운 운동재활정보를 전해 드리는 운동재활박사 최영한입니다. 오늘은 요실금운동 케겔운동을 통해 방광의 기능을 올리는 운동을 알려드리려고 하는데요....요실금에 대해 조금 얘기를 드리고 동작을 알려드리도록 하겠습니다.     요실금이라는 것은 나이가 들어가며 방광근육이 비대히지고 방광벽이 두꺼워져서 방광의 기능이 떨어지며발생되는 것인데요....방광근육이 비대해 진다는 것은 근육이 발달되어 커진다는 것이 아니고남성들의 전립선 비대증과 같이 굳어서 비대해 진다는 뜻입니다.이렇게 비대해지고 변형이 되면서 방광과 괄약근의 기능이 저하되어 소변조절이 내맘대로 잘 안되는 증상을 말한답니다.      평상시 건강한 방광은 뇌의 명령에 따라 방광을 이완시켜 소변을 보는 것이 정상인데소변이 조금만 차도..