안녕하세요! 운동재활박사 최영한입니다.오늘은 발목염좌로 발목통증이 있으신 분들을 위해 발목마사지를 알려드리도록 하겠습니다. 발목염좌와 발목통증을 위한 발목마사지를 알려드리기 전에발목에 대해 좀 얘기 드리고 바로 알려드리도록 하겠습니다.     발은 일상에서 보행을 하는 동안 신체 체중의 충격을 흡수하는 역할을 하고 있구요...     발은 또한 체중이 실리는 자세에서 신체의 안정된 지지를 제공해주는 역할도 하고 있습니다.     이러한 발이 발목염좌롸 발목통증이 발생하지 않고 건강하려면유연하고 견고하고 감각기능이 좋아야 하는데불행히도 우리들의 발목은 그렇지 못하고 뻣뻣하고 굳어있다보니발목염좌와 발목통증이 발생하는 것입니다. 그러면 발을 유연하고 견고하게 만들어 감각기능을 좋게 만들면 되겠지요!바로 그 방..

안녕하세요~ 운동재활박사 최영한입니다.오늘은 하체근력강화 노인운동 의자운동 따라해 보세요... 라는 제목으로 포스팅을 합니다.오늘 알려드리는 노인운동 의자운동은 어르신들에게 추천드리는 운동인데요...옛 노래 서영춘님의 서울구경 리듬에 맞춰 신나고 확실하게 하체근력을 강화시켜 드릴꺼에요~ㅎ     오늘 알려드리는 노인운동 의자운동 하체근력강화운동은 서울구경 음악에 맞춰 따라하다 보면 터질듯한 하체를 만나보실수 있으실 겁니다!!!운동은 확실하지만 어렵지 않고 안전하고 효과적인 운동이니 저와 함께 따라해 보세요!     먼저 전주는 앞꿈치를 들썩들썩하며 32박자 리듬을 타주세요~ 빵빵!     하체근력강화 노인운동 의자운동 첫번째는 의자에 앉은 상태에서 무릎과 다리에 힘을 주고완전히 일어서지 않고 반만 일어났..

안녕하세요 나는 몸신이다 몸신 최영한입니다! 오늘은 10월 22일 채널A 나는 몸신이다 몸신 최영한의 100세까지 쓰는 무릎만들기에서 실시한 관절염 무릎통증 재활 근신경운동재활에 대해 방송내용을 토대로 설명을 드려보려고 합니다! 나는 몸신이다 몸신 최영한의 무릎통증을 해결하는 근신경운동재활은 아래 영상을 보시면 도움이 되십니다 나는 몸신이다 몸신 최영한편에서 저는 댄싱머신이라 불리었던 터보의 김정남씨 무릎에 기름칠을 해드리고 왔는데요...ㅎㅎㅎ 방송이라 좀 재미있게 표현을 했습니다^^ 김정남씨가 처음에 계단을 올라갔다 내려오실때는 왼쪽 무릎을 딛기가 무척 힘들어 보이셨습니다! 몸신 주치의 이신 라기항 주치의님께서는 김정남씨가 관절염 초기증상이라하셨는데 김정남씨는 춤을 너무 많이 열심히 추시기만 하시고 몸..