심장강화운동 카디오운동으로 지치지 않기

 

안녕하세요! 운동재활박사 최영한입니다.

오늘은 심장강화운동, 카디오운동에 대해 소개해 드리도록 하겠습니다.

평상시 일상이 힘들고 체력이 떨어져 고민이신 분들은 

오늘 포스팅을 보시고 에너지 좀 받으셔서 

심장강화운동과 카디오운동으로 지치지 않는 체력을 만들어 보시기 바랍니다.

 

 

 

 

 

심장강화운동과 카디오운동에 대해 조금의 다른 뜻으로 논쟁을 하신다면....

그냥 그시간에 심장을 뛰게 만드는 운동을 해주시길 바랍니다.

어차피 두가지 운동이 심장을 뛰게 만들어 건강하게 만드는 운동이며

몸에 미치는 영향 또한 한끗차이입니다!

중요한 것은 심장을 뛰게 만들어 심장을 튼튼하게 만드는 것입니다..

 

 

 

 

 

심장강화운동의 종류로는 걷기,달리기,자전거,수영,에어로빅...

카디오운동의 종류로는 걷기,달리기 등등등.... ㅋ

카디오는 맨몸 또는 도구로 강도를 좀 높여 실시하기도 하고 인터벌로 프로그램이 좀 더 있기는 하지만

결론은 심장을 뛰게 만드는 것입니다!

 

 

 

 

 

 

심장강화운동과 카디오운동의 특징은 심장을 반복적으로 뛰게 만들어

심장근육을 두껍게 만들어 펌프기능을 향상시킵니다.

무슨일을 어떻게 하든 심장은 거침없이 지치지 않게 심장에서 혈액을 통해 산소와 영양분을

빵빵 쏴주니 거칠게 없네요!

 

 

 

 

 

심장강화운동과 카디오운동으로 단련된 심장은 높은산도 깊은계곡도 두려워하지 않고 전진합니다.

실제 트레이닝 해보면 나이도 별 상관이 없습니다.

마음만 먹으면 누구나 심장강화운동과 카디오운동으로 강력한 심장을 만드실수 있습니다.

 

 

 

 

 

자신의 건강에 대해 두려워 마시고

오늘부터 여러분들의 심장을 뛰게 만드는 심장강화운동과 카디오운동으로 

지치자 않는 생활을 하시기 바랍니다! 화이팅!!!