학습능력향상을 돕는 유산소운동효과

 

안녕하세요 운동재활박사 최영한입니다.

오늘은 학습능력향상을 돕는 유산소운동효과에 대해 포스팅을 헤보겠습니다.

 

 

 

 

 

한국은 성적중심을 지향하는 환경으로 많은 학생들이 스트레스에 시달려

오히려 학습능력향상이 떨어지고 과외와 사교육 열풍에 휩싸여 있다고 하겠습니다.

 

 

 

 

 

많은 연구자들은 운동과 같은 신체활동이 건강에 유익하여 체육수업을 권장하지만

학부모들의 시각에서는 주요과목의 수업시간을 축내는 것으로 여겨지고 있어

체육수업에 대한 거부감을 가지고 있다고 하는 분위기입니다.

 

 

 

 

하지만 유산소운동효과를 생각하면 학생들이 학교에서 실시하는 운동은 정말 중요합니다.

유산소운동효과는 학습능력향상 뿐만아니라 신체질병, 심혈과기능과 암, 비만 ...

그리고 우울증과 불안 든 정신질환을 감소시키는 것과 도 관련이 있습니다.

 

 

 

 

 

유산소운동효과에 연관된 뇌관련 연구중 동물연구를 살펴보면

운동은 뇌의 모세혈관을 새롭게 성장시키고 기억과 학습을 관장하는 해마의 세포생성 증가에 도움을 준다고

밝혀내었습니다.

 

 

 

 

 

쉽게 말해 뇌는 모세혈관이 모였는 집합체인데

유산소운동효과로 뇌로의 혈류 흐름이 좋아져 영양공급이 잘 되고 

학습능력향상과 뇌기능을 향상시킬수 있는 것입니다.

 

 

 

 

 

또한 유산소운동효과는 전신 혈관에 쌓인 노폐물과 콜레스테롤만 줄게 하는 것이 아니라

뇌의 노폐물도 줄어들게 하여 뇌의 기능을 좋게 만들고 학습능력향상을 시키는데 도움을 줍니다.

 

 

 

 

 

유산소운동효과의 다른연구를 살펴보면

노화로 인해 손실된 뇌도 뇌 조직의 손실을 줄일수 있다고 밝혀냈으며

노년의 뇌라도 인지기능을 향상시킨다고 하니

학습능력향상을 위한 학생뿐만 아니라 노인들에게도 유산소운동효과는 좋다고 하겠습니다.

 

 

 

 

또다른 연구 운동을 많이 한 사람과 적게 한사람의 뇌 단면적 비교에서는

유산소운동효과로 기억력, 사고, 추리, 문제해결을 담당하는 전두엽과

장기기억을 관장하는 측두엽의 용적이 운동을 많이 한 사람이 더 크다고 밝혔습니다.

 

이러한 유산소운동효과를 볼때

학습능력향상을 위해 학생들에게 당장 심장을 뛰게 만드는 유산소운동을 시켜야 하겠습니다.