가슴수술후유증 회복을 위한 가슴마사지

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안녕하세요! 운동재활박사 최영한입니다.

오늘은 가슴확대수술로 가슴수술후유증이 발생되어 힘들어 하시는 분들을 위해

가슴마사지와 후유증 회복을 위한 마사지를 알려드리도록 하겠습니다!

 

 

 

 

많은 여성분들이 미에 대한 욕구가 높아지고 

여성의 외모에서 대표적인 가슴크기에 대한 관심이 높아지면서 가슴확대수술을 많이 하고 계십니다.

 

 

 

 

 

가슴확대수술을 하실때는 보형물을 선택하게 되는데

예전보다 최근과 근래에는 250~300Cc, 그리고 300Cc 이상의 보형물을 선택하는 경우가 많다고 합니다.

 

 

 

 

 

그런데 가슴보형물을 집어 넣게 되면 가슴둘레가 5~6cm 정도 늘어나게 되는데

이렇게 가슴확대수술로 우리몸의 살이 늘어나며 긴장이 되는 것이 문제입니다.

 

 

 

 

 

그리고 가슴확대수술은 여러가지 수술법이 있는데

이러한 수술방법들은 수술절개법에 따라 신경의 직접적인 손상이 발생되고 

보형물을 넣기 위한 공간을 마련하기 위해 신체를 훼손하는 손상도 발생하게 됩니다.

이러한 수술은 우리 신체에 물리적으로 손상을 가져다 주는데

바로 가슴수술후유증의 원인이 됩니다.

 

 

 

 

 

가슴수술후유증으로는 염증과 구형구축, 허리통증, 목통증과 가슴통증 등

우리들을 괴롭힙니다.

 

이렇게 가슴수술후유증이 있을때 어떻게 할지 고민이 되실텐데요....

오늘 제가 알려드리는 가슴수술후유증을 위한 가슴마사지...

그리고 상체 전반에 대한 마사지를 해주시면 가슴수술후유증으로 인한 불편함을 

경감시키고 아름다운 가슴을 자신있게 유지하실수 있으니 잘 따라해 보시길 바랍니다.

시작해 보겠습니다.

 

 

 

 

가슴수술후유증 첫번째는 가슴마사지가 아니고 먼저 옆구리 마사지를 실시하겠습니다.

동작은 폼롤러를 옆구리 놓고 바닥에 옆으로 누워 지긋이 체중을 실어 압박하는 마사지입니다.

방법은 20초~1분간 압박을 하시고 위아래 롤링을 10회 실시하시면 

가슴수술후유증 옆구리 마사지가 완성됩니다.

 

 

 

 

 

 

다음 두번째 가슴수술후유증 마사지는 겨드랑이입니다.

가슴마사지를 하는것도 중요하지만 이렇게 긴장되어 있는 모통 주변을 먼저 마사지해주시고

가슴마사지를 해주시면 효과가 더 좋으니 잘 따라해 주시길 바랍니다.

 

이 동작도 폼롤러를 사진처럼 겨드랑이에 놓고 체중으로 지긋이 20초~1분간 압박후

위아래 롤링 10회를 실시하시면 동작이 완료됩니다.

 

 

 

 

 

다음 세번째는 등마사지입니다.

가슴수술후유증으로 등 통증을 호소하시는 분들도 계신데

몸통부위의 긴장이 높아지면서 발생하는 신경통이니 

오늘 알려드리는 가슴수술후유증 마사지로 잘 풀어주셔서 그 불편함을 경감시키고 해소해 보시길 바랍니다.

 

동작은 폼롤러를 등에 위치하고 힙을 들어 상체체중으로 지긋이 20초~1분간 압박을 하시고

위아래로 롤링 10회를 하시면 마무리가 됩니다.

 

 

 

다음 네번째 가슴수술후유증을 위한 마사지는 어깨입니다.

가슴마사지를 하기 위해서 이렇게 가슴과 연결되어 있는 주변근육을 최대한 광범위하게 풀어주시면

가슴수술후유증의 회복에 아주 많은 도움이 되실겁니다.

 

이번에는 폼롤러를 어깨에 두고 체중을 실어 20초~1분간 압박을 실시하시고

이어서 위아래 롤링을 10회 실시하도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

다음 다섯번째 부위는 목입니다.

폼롤러를 베게 베듯이 목에 위치하고 머리의 무게로 지긋이 압박을 20초~1분간 실시하시고

이어서 머리를 좌우로 움직이며 자극을 올려봅니다.

 

 

 

 

 

이어서 가슴수술후유증 여섯번째 횡격막 마사지입니다.

횡격막은 좌업생활과 나이가 들어가며 굳게 되고 흉곽이 확장이 되게 되는데

가슴수술을 하시고 흉곽이 확장되면 아름다움이 감소합니다.

그래서 오늘 알려드리는 횡격막 마사지를 잘따라 해주시면

가슴수술후유증도 회복되시고 몸매도 한층 더 이뻐 지실겁니다.

 

 

 

 

 

이제 가슴수술후유증 회복을 위한 마사지 마지막 가슴마사지입니다.

가슴마사지는 한손 손가락에 힘을 주고 한쪽 가슴을 지긋이 압박하며 20초~1분간 가슴마사지를 해주시고

이어서 팔을 위도 10회 앞으로 10회 돌리며 가슴마사지 부위에 자극을 높여주시면

가슴마사지의 효과가 좋습니다.

이러한 방법으로 반대편도 가슴마사지를 해보도록 하겠습니다.

 

오늘 알려드린 가슴수술후유증 회복을 위한 가슴마사지는 

가슴확대수술로 5Cm 이상 들어난 가슴둘레로 인하여 긴장도 높아진 상체주변의 뻣뻣한 근육을 

부드럽게 풀어주는 마사지입니다.

이러한 마사지는 여러분들의 건강과 아름다운 몸매를 한꺼번데 만들어 드릴 것이니

앞으로 틈틈이 잘 따라해 주시길 바랍니다.

감사합니다.

 

 

 

아래는 가슴주변의 긴장된 근육을 풀어주기 위한 옆구리, 겨드랑이, 등, 목 마사지 수업과정입니다.

 

 

 

 

 

가슴수술후유증 회복을 위한 마사지는 아래 영상을 링크해 놓았으니 잘 따라해 주시길 바랍니다.

https://youtu.be/jM6X2YSjaWc?si=B16oLLi65HT0Tp3o