우리몸에 통증이 오는 이유는 무엇인가?

안녕하세요 헤이맨입니다~

오늘은 헤이맨이 우리몸에 통증이 오는 이유에 대해 알려드리려고 합니다....

우리몸에 통증이 오는 이유는....

헤이맨이 올해 약 3개월간 전국의 생활체육지도자들 1,300명을 상대로 실시한

대한체육회 생활체육지도자 직무교육의 이론교육 내용들입니다...

 

 

 

 

 

 

 

우리몸에 통증이 오는 이유는 아래 동영상을 보시면 실제 교육내용을 보실수가 있습니다!

 

 

 

 

 

 

 

 

대한체육회에서 국민들의 건강을 위해 이제는 운동뿐만아니라 재활에 대해서도 생활체육지도자들에게

역량강화를 위해 교육을 준비하였습니다!

고령화가 빨라지고 있는 현 시점에서 아주 적절한 교육과목을 선택하였다고 하겠습니다!

 

 

 

 

 

 

자! 그러면...

우리몸에 통증이 오는 이유를 얘기 드려볼텐데요....

우리몸의 통증이 오는 이유는 사고나 외상을 제외하고는 3가지 이유에서 통증이 옵니다...

 

그 첫번째는 과사용이지요...

관리를 하지 않는 과사용으로 인해 우리몸에 반복적인 미세손상이 쌓이면서 

이러한 손상이 쌓이고 쌓여 우리몸을 불편하게... 답답하게 ... 통증이 오는 것입니다!

과사용의 대표적인 것이 노화이지요.

그래서 우리주변의 할아버지, 할머니, 아버지, 어머니들은 많이 아파하십니다...

전쟁을 격으시고, 경재를 살리시고...

자신이 몸을 돌보면서 관리하실 시간이 없으셔서 사용만 하시고 관리를 못해 주시다보니...ㅠ

몸에 불편함, 답답함, 통증이 오는 것입니다....

 

 

 

 

 

 

다음은 우리몸에 통증이 오는 이유 두번째는!!!

또... 우리는 우리몸을 너무 사용하지 않으면 문제가 생깁니다...

무슨 문제가 생기냐 하면요....

우리가 우리몸을 너무 사용하지 않으면 약해지겠지요!!

바로 근위축이 발생하는 것입니다!

이러한 근위축이 발생하게 되면 평상시의 작은 자극이나 저항도 우리몸은 무리라고 받아들여

또 우리몸의 불편함, 답답함, 통증이 오는 것입니다....

몸이 약해져 근위축이 생기면 일상중에 받는 여러가지 스트레스와 손상이 몸에서 더 크게 받아들이겠지요...

 

 

 

 

 

 

현대사회의 발전으로 인해 우리는 몸을 움직이지 않고도 여러가지를 할수가 있습니다.

TV도 누워서 리모콘으로 조종을 할수있으며 전화도 전화기 까지 가지 않더라도 핸드폰 버튼만 누르면

전화를 받을수 있습니다.

그리고 엘리베이트, 에스컬레이터 등 계단을 오르지 않아도 편하게 건물을 올라갔다 내려올수가 있어서

예전에 비해 너무너무 편하게 생활을 하고 있습니다.

그렇지만 이러한 편한 생활이 우리의 신체활동을 떨어 트리고

신체활동이 적어지면 우리몸은 움직일 기회가 적어짐으로 인해 약해지는 것입니다!

 

 

 

 

 

 

그리고 우리가 너무 움직이지 않으면 우리몸에 통증이 오는 이유는 

또다른 유형으로 우리에게 통증을 오게 하는데요...

바로 순환의 장애입니다!

무슨 말이냐? 하면요....

현대사회의 좌업생활이 많아지면서 오래 앉아 있거나 서있거나....

많이 안움직이게 되면...

몸의 압력, 척추의 압력이 올라갑니다.... 그래서 순환의 장애가 생기는 것입니다.!!

 

 

 

 

 

 

아래 사진처럼 우리가 서있을때 지구 중력에 의해 척추에 받는 압력이 100 이라고 했을때

바로 누워 있으면 25 입니다... 그래서 누우면 압력이 별로 없어 편하지요...

그런데 서서 상체를 앞으로 숙이거나 무릎과 고관절이 90도 꺽여서 앉아있게 되면 

압력이 올라갑니다....

압력이 올라가면 순환이 잘 안되겠지요....

고무호스도 꺽이고 꺽이면 압력이 올라가고 순환이 잘 안됩니다...

우리몸도 마찬가지입니다!

 

 

 

 

 

 

우리가 너무 움직이지 않으면 심장에서 근육에 혈액을 보낼일이 없어집니다.

우리몸은 안정시에 신체의 각 부위에 혈액이 분배되어 있는데 근육을 움직이며 활동을 하게 되면

움직이는 근육에 혈액이 몰리게 됩니다...

혈액 순환이 되는 것이지요!!!

그런데 안 움직이면.... 혈액순환이 잘 안됩니다...

혈액순환이 잘되면 림프의 흐름도 빨라져 인체내 노폐물 제거도 좋아지는데....

안 움직이며 순환도 안되고 노폐물의 제거도 잘 안되어 몸이 좋아질수가 없습니다...

 

 

 

 

 

 

우리몸에 압력이 올라가 긴장을 하게 되면...

아래 사진처럼 근육에 덩어리가 발생을 하게 됩니다.

이것을 근육의 결절, 경결이라고 하는데요....

이러한 덩어리는 우리몸의 순환을 더욱더 방해하고...

그러면서 이러한 덩어리는 더 많아지고 더 커지고...

그래서 우리가 불편한 곳, 아픈 곳을 만져보면... 딱딱한 덩어리가 잡히는 것을 느낄수가 있습니다..

이처럼 우리몸을 너무 움직이지 않고 사용을 하지 않으면

순환의 장애가 생겨 우리몸에 불편함을 주고 ... 답답함을 주고....

더 진전되면 통증이 오게 되는 것입니다!

 

 

 

 

 

 

마지막으로 우리몸에 통증이 오는 이유 세번째는!!

우리몸ㅇ르 잘못 사용하게 되면 우리몸에 통증이 옵니다!

우리가 바른자세를 하지 않고 다리를 고고 오래 앉아 있거나

짝다리... 편향된 자세를 오래 하거나

핸드폰을 고개를 푹~ 숙이고 오랫동안 보게 되면...

몸이 뻣뻣해지고 불편해지다가 어느순간 통증이 오게 되는 것입니다!

 

다같이 핸드폰을 고개를 푹~ 숙이고 30분 보고 계시다가 고개를 들어보시면.... 어떨까요?

해보지 않으셔도 하시겠죠??

이처럼 우리몸에 통증이 오는 이유는 특별한 무언가를 잘못해서가 아니라

우리가 일상중에 우리몸을 과사용하거나 너무 사용하지 않고 오랫동안 움직이지 않거나

잘못사용하면 우리몸에 통증이 오는 것입니다!

 

이렇게 해서 오늘...

헤이맨이 알려드린 정보로 우리몸에 통증이 오는 이유를 알게되었습니다!

그런데 우리몸에 통증이 왔는데 그냥 있을수 없겠지요!!!

 

그래서 다음시간에는 우리몸의 통증을 해결하는 방법을 알려드리도록 하겠습니다!!!

우리몸에 통증이 와서 좀 불편하신 분들....

다음시간 헤이맨의 ~

우리몸의 통증을 해결하는 방법을 통해 

통증 해결에 노력해 보시길 바랍니다~