2019. 7. 10. 13:38ㆍ재활정보
안녕하세요 운동과 재활을 알려드리는 헤이맨입니다!
오늘은 복부마사지, 장마사지를 통해 오장육부의 건강을 지키는 방법을 알려드리겠습니다!
여자든 남자든 배가 따뜻하고 가볍고 딱딱하지 않아야
온몸이 긴장되지 않고 편안함을 유지할수있습니다....
많은 분들이 배가 아프면 몸이 쪼그라들며 힘들었던 기억이 있으실겁니다....
오늘 헤이맨이 알려드리는 복부마사지, 장마사지는 셀프로 하는 방법이 아니고
주변에 가족, 친구, 동료들이 배가 아파할때 해주시면 좋은 방법이오니
설명을 듣고 따라해 보시면 여러분들의 오장육부건강을 지키는데 도움이 되실겁니다!
오늘 알려드리는 복부마사지, 장마사지인 복부의 근신경운동재활마사지는 아래 동영상을 참조하시면 좋습니다!
복부마사지, 장마사지의 첫번째는 늑골아랫부분입니다...
신체는 근골격계 뿐만아니라 신체내부의 건강도 중요합니다!
그래서 옛부터 오장육부가 건강해야 정신도 건강해진다고 하였습니다!
이러한 늑골왼쪽 아랫부분은 위, 십이지장, 췌장 등이 위차하였으며 혈액순환이 원활하지 않으면
위염과 위궤양 등 불편함이 생기기 쉽습니다!
이러한 복부에 대한 근신경운동재활마사지는 복부의 경결부위를 손으로 느끼며 경결부위를 압박하는 방법입니다!
이어서 장골과 늑골사이의 복부를 압박합니다!
이쪽은 신장과 췌장이 위치한 곳입니다...
신장은 노폐물을 배설하고 산염기 및 전해질 대사 등 체내의 항상성을 유지하는 기능을 하는 중요한 장기이기에
주변이 굳어 있어 신장의 기능이 제대로 발휘하지 못하면 우리몸의 항상성에 문제가 생깁니다...
췌장은 단백질, 탄수화물, 지방의 소화흡수에 관여를 하며 췌장이 기능을 제대로 하지 못하면
소화효소의 배출이 감소해 음식물 속 영샹소를 제대로 흡수하지 못하여 영양상태가 나빠지고 체중이 줄수있습니다...
이어서 왼쪽 장골주변을 압박합니다...
이곳은 신장과 요관, 난소가 있는 곳이며 여성은 난소에 문제가 있을때 이부분이 아플수있으니
이곳이 아프다는 느낌이 드시면 오늘 알려드리는 복부마사지, 장마사지를 실시해 보시고
호전 되지 않으시면 산부인과에 진료를 받아보셔야 하겠습니다...
복부는 항상 체온을 유지해야 하는 곳입니다!
이런 복부가 냉하면 인체의 체온을 낮추는 역할을 하기에 면역력이 떨어질 수있습니다...
이번에는 장골사이 중앙을 압박합니다...
장골사이 중앙은 아랫부분으로 이 부위의 근신경운동재활마사지는 여성의 자궁, 난소, 남성의 전립선에 영향을 줍니다.
이어서 오른쪽 장골 위를 압박합니다...
이부위는 맹장과 소장, 대장, 췌장이 있는 부위입니다...
맹장의 염증은 초기에 명치나 배꼽주위에서 통증을 유발하지만 우측 아랫배부분으로 이동하면서
통증이 악화가 됩니다...
근골격계 뿐만 아니라 우리몸의 장기 또한 신진대사와 혈액순환이 잘 되면 여러질병에서 벗어날 수가 있습니다...
따라서 복부마사지, 장마사지는 복부의 혈액순환 활성화라 하겠습니다...
이번에는 장골과 늑골사이입니다.
이곳은 주요장기가 있는 부위는 아니지만 신장결성, 탈장이 일어났을때 통증이 생깁니다...
이어서 가운데 늑골 아랫부분입니다...
명치의 중앙으로 위, 심장, 십이지장에 자극을 주는 곳이며 이곳의 혈액순환이 원활하지 않으면
위염, 위궤양등이 생길수있습니다.
이렇게 복부마사지, 장마사지는 배꼽을 중심으로 시계방향으로원을 그리며 압박을 합니다.
이어서 늑골 아랫부분을 양손으로 잡아 모으며 압박을 합니다...
두껍게 꼬집는 다는 생각으로하시면 됩니다.
복부마사지, 장마사지는 장기들을 튼튼하게 해주고 숙변과 변비를 개선시킵니다...
인간은 직립보행을 하기 때문에 내장이 아래로 쏠리고 중첩되고 굴곡되어 탄력을 잃게 되며
이로 인해 변이 장에 남아 쌓이게 되면 숙변과 변비의 문제가 생깁니다...,
계속해서 복부의 중심을 양손으로 잡아 모으며 압박을 합니다.
숙변과 변비의 문제가 지속이 되면 자율신경의 움직임이 둔화되어 배변활동의 리듬이 깨지고 변비의 만성, 숙변의
축적이 생겨 더부룩한 몸의 컨디션과 피부트러블까지 생기게 됩니다.
이런경우 식이섬유와 수분의 섭취를 늘려주셔야 하는데 문제가 생겨 딱딱해진 곳에 대한
복부마사지, 장마사지도 중요합니다...
오늘 알려드리는 복부마사지, 장마사지는 어떠한 인공적인 자극을 주지 않으며
자연적으로 몸을 편안하게 해주는 방법입니다!
오늘 이렇게 복부마사지, 장마사지로 오장육부 건강을 지키세요 라는 제목으로
복부의 재활방법을 알려드렸는데요...
우리 복부에 위치한 각각의 장기들과 그에 대한 설명을 좀 알려드려서 이해를 도와드렸습니다.
전문가가 아니지만 우리몸의 장기들이 어떤 역할을 하며
그 장기가 안좋으면 어떠한 반응이 있는지 이해를 하고
복부마사지와 장마사지를 하시면 훨씬더 편안한 몸을 유지하실수 있으실꺼에요....
헤이맨이 알려드리는 복부마사지, 장마사지는 여기까지 알려드리고...
다음에 또 유익한 운동과 재활정보로 찾아오도록 하겠습니다!!
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