안녕하세요 운동과 재활을 알려드리는 헤이맨입니다! 오늘은 지난번 우리몸에 통증이 오는 이유는 무엇인가?에 이어 통증을 해결하는 방법 근신경운동재활마사지에 대해 알려드리려고 합니다.... 오늘 알려드리는 통증을 해결하는 방법 근신경운동재활마사지도 대한체육회 생활체육지도자 직무교육에서 헤이맨이 실시한 운동재활 강의내용입니다. 통증을 해결하는 방법 근신경운동재활마사지는 아래 영상을 보시면 헤이맨의 강의를 확인하실수 있습니다! 자! 그러면... 통증을 해결하는 방법!! 근신경운동재활마사지! 시작해 보겠습니다~ 오늘 알려드리는 통증을 해결하는 방법 근신경운동재활마사지는... 아래 헤이맨의 모습처럼...ㅎㅎㅎ 우리몸에 압박을 주어 우리몸의 셀프보호시스템을 활용하는 방법입니다!! 통증을 해결하는 방법인 근신경운동재활..

안녕하세요 헤이맨입니다~ 오늘은 헤이맨이 우리몸에 통증이 오는 이유에 대해 알려드리려고 합니다.... 우리몸에 통증이 오는 이유는.... 헤이맨이 올해 약 3개월간 전국의 생활체육지도자들 1,300명을 상대로 실시한 대한체육회 생활체육지도자 직무교육의 이론교육 내용들입니다... 우리몸에 통증이 오는 이유는 아래 동영상을 보시면 실제 교육내용을 보실수가 있습니다! 대한체육회에서 국민들의 건강을 위해 이제는 운동뿐만아니라 재활에 대해서도 생활체육지도자들에게 역량강화를 위해 교육을 준비하였습니다! 고령화가 빨라지고 있는 현 시점에서 아주 적절한 교육과목을 선택하였다고 하겠습니다! 자! 그러면... 우리몸에 통증이 오는 이유를 얘기 드려볼텐데요.... 우리몸의 통증이 오는 이유는 사고나 외상을 제외하고는 3가지..

안녕하세요~ 운동과 재활을 알려드리는 헤이맨입니다! 오늘은 팔통증 테니스엘보에 좋은 팔마사지방법을 알려드립니다... 우리가 목이나 어깨나, 허리나 다리 등 스트레칭을 해줄수있는데... 사실 팔은 스트레칭을 하기기 마땅하지 않습니다... 그래서 팔이 좀 불편하고 답답하거나 저리거나 이러신 분들은 무엇이 문제냐? 하면... 심장에서 팔에 혈액을 공급하는 경로에 여기저기 뭉친곳이 있어 혈액순환이 잘 되지 않으면서 그러한 불편함, 답답함, 저림 등이 생깁니다... 그래서 이런것을 해결해 주셔야 되는데 혈액순환을 좋게 하기 위해서는 스트레칭을 해주시면 좋은데 팔은 스트레칭을 하기기 그리 쉬운부위가 아닙니다... 그래서 많은 분들이 그냥 지내시죠...ㅜ 그래서 오늘 헤이맨이 팔통증 테니스엘보로 불편하신 분들에게 팔..