과학적인 다이어트 살빼는방법을 알려드립니다

 

안녕하세요! 운동재활박사 최영한입니다...

오늘은 과학적인 다이어트! 살빼는방법을 알려드리려고 합니다.

 

다이어트를 하시는 분들이라면 

오늘 살빼는방법을 꼭 보시고 성공적인 다이어트를 이루시길 바랍니다!

시작해 보겠습니다~

 

 

 

 

 

오늘은 6개월간 91명을 대상으로한 연구를 통해

과학적인 다이어트 살빼는방법을 알려드리도록 하겠습니다.

 

우선 연구에서는 91명에게 매일매일 체중계를 통한 체중을 측정하며 

이러한 체중측정이 체중감량, 체중감량습관으로 다이어트에 살빼는방법에 효과가 있는지 확인을 하였습니다.

 

연구결과가 궁금하시죠?? ㅎ

 

 

 

 

 

91명에게 매일매일 체중계로 체중을 측정하는 실험을 하였고 51%의 대상자가 매일 체중을 측정하였는데

나머지 체중을 제대로 측정하지 않은 대상자들에 비해

현저한 체중감량이 있었다고 합니다!

 

앗! 특별한 다이어트 살빼는방법이 아니라

단지 체중계로 체중을 측정하는 것으로 체중감량을 할수 있었다고 하니 놀랍죠!!!

 

 

 

 

 

이것은 자기 체중에 대한 자각을 통하여 과도한 열량의 섭취나 신채활동의 감소를 줄이고

다이어트에 대한 의지를 높여주는 행동요법이라는 살빼는방법입니다!

 

앞으로 주변에 다이어트 살빼는방법을 찾는 분들에게

많이 알려드려야 겠네요^^

 

 

 

 

 

다이어트를 하는 사람들이 체중계에 올라가 전날 보다 살이 쪘으면

칼로리 제한도 하고 운동도 하면서 자신의 다이어트를 위해 무언가를 한다는 것입니다.

억지로 강요하지도 않고 스스로 자각하는 살빼는방법!!!

아주 좋네요 ㅎ

 

 

 

 

 

다이어트를 위해 살빼는방법을 찾으시는 분들은

정말 힘들게 음식을 줄이고 운동을 하면서 다이어트를 하는데....

자신의 체중을 매일매일 체크하면서 스스로 자신이 어제 무엇을 먹어서 살이 쪘는지

운동을 얼만큼 했더니 살이 쪘는지....

아니면 칼로리 제한을 했더니 살이 빠졌고 운동을 했더니 살이 빠졌다는 것을 자각하게 만들어

다이어트의 목표를 달성하게 만드는 ...  당연하면서도 기묘한 살빼는방법이네요 ㅎ

 

오늘 포스팅이 다이어트 살빼는방법을 찾으셨던 분들에게

희망의 소식이 되길 기대하며 포스팅을 마무리 하겠습니다.