대상포진 증상과 극복방법

안녕하세요 헤이맨입니다!

오늘은 대상포진 증상과 극복방법에 대해 헤이맨의 생생한 대상포진 체험과 극복방법을 정리하여 알려드리려고 합니다

 

 

 

 

 

 

 

 

대상포진 증상과 극복방법에 대한 자세한 설명을 아래 동영상을 참조하시면 쉽게 이해하실수 있습니다

 

 

 

 

 

 

 

언제 감기가 걸렸는지 기억도 안나는 저에게 어느날 감기몸살 증세가 나타나

감기약을 사먹었는데 아무리 약을 먹고 먹어도 효과가 없던 어느날 

어깨에 뭐가 좀 이상한게 보였습니다

그래서 병원에 갔더니 대상포진이라고 하더군요....ㅠ

 

 

 

 

 

 

 

헤이맨은 센터에서 퇴근후 유튜브 편집, 블로그 포스팅 등을 위해 거의 1년 가까이 새벽 4~5시정도에 

잠을 자고 그랬었답니다

 

 

 

 

 

 

 

그러던 어느날 나는 몸신이다에서 운동재활에 대해 소개하는 촬영 섭외가 들어왔고 

저는 운동재활을 많이 알려야 했기에 KO하고 준비를 하였습니다

 

 

 

 

 

 

 

그런데 제작진에게 헤이맨의 프로필을 보내드렸더니

예전에 에어로빅 참피온출신이었던 헤이맨이니 에어로빅 시범을 보여주면 좋겠다고 하였습니다....ㅋ

은퇴한지 거의 20년이 되었는데......ㅋㅋ

그래서 센터 수업마치고 11시~12시쯤부터 새벽 2~3시까지 몇일 간 예전에 실시했던

고난이도 에어로빅동작을 열심히 연습을 하였습니다

방송에 나오는데 참피온 출신 헤이맨이 제대로 된 모습을 보여줘야 한다는 생각이 많이 들었지요....

그래서...ㅋ 많은 무리를 했답니다...ㅜ

거의 1년간 잠을 제대로 자지 않고 몇일간 몸을  무리하게 움직인 것....이러한 여러가지가 정말 무리였던거 같습니다

 

 

 

 

 

 

그래서 대상포진이 왔습니다...

대상포진은 피부의 한 부분에 통증과 함께 발진, 수포등이 나타나는 질환을 말하는데요

 

 

 

 

 

 

 

수두를 유발하는 대상포진 바이러스 바리셀라 조스터 바이러스라고 하는데요....

이것이 과거에 수두에 걸렸었거나 수두 예방주사를 맞은 사람의 신경절에 이 수두 바이러스가 잠복을 해있다가

 

 

 

 

 

 

 

숙주인 사람의 면역력이 떨어지면 그때 다시 활성화되어서 주변 신경분포를 따라

피부병변을 일으키는 질환을 말합니다

 

 

 

 

 

 

 

보기만 해도 너무너무 징그럽고 끔찍하죠...

 

 

 

 

 

 

 

이러한 대상포진은 면역력이 떨어지면 발생을 하게 되는데 제가 이 면역력이 떨어지도록 수면을 방해한것 같습니다

연구에 따르면 수면을 제시간에 제대로 하지 않으면 스트레스를 유발하여 

인체의 생리적 적응에 어려움을 가져온다고 합니다

 

 

 

 

 

 

 

저녁 8시쯤 혈중농도가 증가하고 새벽 1시에서 3시사이에 최고치에 이른다고 하는 멜라토닌은

인간의 생체리듬 생성에 아주 중요한 역할을 하는데요

면역세포의 수를 현저하게 증가시켜서 인체의 방어기능을 좋게 하며 

생체의 황산화제로 작용하여 활성산소로 부터 세포를 보호하고 콜레스테롤과 혈압을 낮추고 

심장병의 위험을 줄이고 암세포의 성장을 억제하고 노화를 예방하고 

정신질환의 치료에도 효과가 있음이 밝혀졌다고 합니다

이처럼 몸에 유익한 멜라토닌이 분비되는 시간에 잠을 안잤으니 

제가 제몸에 잘못을 했네요

 

 

 

 

 

 

대상포진의 증상에 대해 얘기를 드려보자면....

헤이맨이 느낀 바로는 감기몸살과 두통이 심하게 왔었었는데

감기약과 두통약을 먹어도 좀처럼 나아지지가 않았습니다

그래서 여러분들도 몸을 무리하고 난 후 감기몸살이 심하게 오셨을때 약을 드셔도 좀처럼 호전이 되지 않으신다면

대상포진을 의심해 보셔야 할거 같습니다

 

그리고 이러한 불편한 통증후에 몸에 발진, 수포가 생기면 빨리 병원에 가서 진료를 받아보시기 바랍니다

대상포진의 치료에서 가장 중요한 것은 조기에 치료를 해야 하는 것인데요

피부에 병변이 발생한 후에 72시간 이내에 항바이러스제 치료를 받아야 한다고 합니다

 

 

 

 

 

 

 

자! 그렇다면 대상포진을 극복하려면 어떻게 해야할지....

헤이맨이 대상포진을 극복할수 있는 방법을 자료를 수집하여 알려드리려고 합니다

첫번째는 손을 항상 깨끗이 씻어서 나쁜병균이 침투하지 않도록 청결에 신경을 씁니다

 

 

 

 

 

 

 

두번째는 제시간에 충분한 휴식과 수면을 취한다

그래야 우리몸 면역력에 도움이 되는 멜라토닌의 분비가 잘 되겠지요

 

 

 

 

 

 

 

세번째는 만병의 원인이 스트레스를 받지 않게 노력을 하는 것입니다

쉽지는 않겠지만 건강한 자신의 몸을 위해 어떠한 방법을 찾으셔야 합니다

이것은 각기다른 자신의 문제이기에 고심을 해보시고 꼭 찾으시길 바랍니다

 

 

 

 

 

 

 

네번째는 스트레칭과 운동을 규칙적으로 하는 것입니다

그래고 한가지 더 추가를 하자면 식사를 제때 쳥겨먹고 영양섭취에 노력을 하는 것입니다

이것은 우리몸의 건강을 위해 필히 해주어야 할 사항이라 하겠습니다

 

많은 사람들이 너무너무 아프고 힘들었다고 말하는 대상포진....

우리몸 스스로를 너무 혹사하고 돌보지 않은 결과라는 것을 명심하시고

행여나 대상포진이 걸려서 너무 힘들어 하지 않으시게...

미리미리 예방접종과 대상포진 예방, 극복방법을 실천해 보시기 바랍니다!

 

 

 

 

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