안녕하세요 운동재활박사 최영한입니다.오늘은 체력을 향상시키는 운동 턱걸이에 대해 포스팅을 준비하였으니잼나게 보시기 바랍니다. ㅋ     체육학자들은 체육의 목표중 중요한 하나를 체력이라고 항상 말하는데요...체력은 신체적발달과 운동기능의 향상을 뒷받침하는 신체적인 능력이라 하겠습니다.     여러분들도 어릴때 학교다닐때 체력장을 해보신적이 있으시죠? ㅎㅎ이러한 체력장은 전세계적으로 체력평가를 위해 체력검사를 실시하지 않는 나라가 드물다고 합니다.전세계 모든사람들에게 체력이 관심 대상이며 건강의 지표로 삼고 있기 때문입니다..     그런데 체력을 어떻게 평가할 것인지? 어떻게 측정할 것인지?....이러한 의문에 바로 턱걸이가 체력요소의 확인방법으로 사용이 되고 있는 것입니다.     인간의 신체능력 중에..

안녕하세요! 운동재활박사 최영한입니다.오늘은 심장강화운동, 카디오운동에 대해 소개해 드리도록 하겠습니다.평상시 일상이 힘들고 체력이 떨어져 고민이신 분들은 오늘 포스팅을 보시고 에너지 좀 받으셔서 심장강화운동과 카디오운동으로 지치지 않는 체력을 만들어 보시기 바랍니다.     심장강화운동과 카디오운동에 대해 조금의 다른 뜻으로 논쟁을 하신다면....그냥 그시간에 심장을 뛰게 만드는 운동을 해주시길 바랍니다.어차피 두가지 운동이 심장을 뛰게 만들어 건강하게 만드는 운동이며몸에 미치는 영향 또한 한끗차이입니다!중요한 것은 심장을 뛰게 만들어 심장을 튼튼하게 만드는 것입니다..     심장강화운동의 종류로는 걷기,달리기,자전거,수영,에어로빅...카디오운동의 종류로는 걷기,달리기 등등등.... ㅋ카디오는 맨몸 ..