안녕하세요 헤이맨입니다~ 오늘은 오십견으로 어깨가 아프신 분들을 위해 오십견의 운동재활방법을 알려드리려고 합니다! 요즘은 오십견을 삼십견, 사십견이라고 불릴정도로 발병하는 연령층이 낮아지고 있어 많은 분들이 어깨의 불편함과 통증으로 힘들어 하시는데요.... 현대인들이 좌업생활로 앉아만 있어서 운동량이 부족한 10대와 20대에게도 많이 나타난다고 합니다 이러한 오십견은 1. 야간에도 어깨통증이 계속되어서 잠을 자기가 어려울 경우 2. 어깨관절이 뻣뻣하고 통증이 있는 경우 3. 팔을 들어올리기가 어려운 경우 4. 팔을 뒤로 젖힐때 어깨부위에 심한 통증이 있는 경우 5. 혼자서 옷의 뒤 지퍼나 단추를 끼우지 못하고 옷을 입거나 벗기도 불편한 경우 6. 통증이 없어졌다 나타났다 반복하면서 점점더 심해지는 경우 ..

안녕하세요 운동과 재활을 알려드리는 헤이맨입니다! 오늘은 지난시간 마사지볼 사용법 하체편 허리통증 고관절통증관리에 이어 마사지볼 사용법 상체편 어깨통증 목통증관리 방법을 알려드리도록 하겠습니다! 오십견, 회전근개파열, 석회성건염과 거북목 등 각종 목통증으로 힘드신 분들 다모이셔서 마사지볼 사용법 상체편 어깨통증 목통증관리방법을 따라해 보시길 바랍니다!! 바로 시작해 보겠습니다~ 마사지볼 사용법 상체편 어깨통증 목통증관리방법은 아래 동영상을 참조하시면 쉽게 따라하실수 있으십니다!^^ 자~ 동영상을 보셨으면 이제! 마사지볼 사용법 상체편 어깨통증 목통증관리방법을 설명드려보도록 하겠습니다! 마사지볼 사용법 상체편은 처음 시작이 옆구리 부분입니다! 마사지볼을 이용해 상체쪽을 잘 풀어주시려면 늑골부터 옆구리까지 ..