안녕하세요. 운동재활박사 최영한입니다.오늘은 소화가안될때 위가안좋을때 하시면 위를 편안하게 만들어 드리는 마사지를 알려드리도록 하겠습니다. 소화가안될때 위가안좋을때 풀어주는 마사지는 급하신 분들이 계시니 바로 시작해 보겠습니다.     소화가안될때 위가안좋을때 풀어주는 마사지는 1번부터 4번까지 4단계에 걸쳐 실시를 할텐데요가운데 사진처럼 손가락을 준비해 주시고1번 쇄골 부위부터 시작하겠습니다. 소화가안될때 위가안좋을때 풀어주는 마사지는 엎드려서 손가락을 쇄골이 맞닿는 부위에 위치해주시고체중으로 지긋이 20초~1분간 압박을 실시하시고 풀어주시면 1단계가 완료됩니다.     우리가 소화가안될때 위가안좋을때는 음식의 영향도 있지만 심리적인 영향도 큰데요...스트레스를 받거나 화가나면 뇌와 목 주변의 압이 올..

안녕하세요. 운동재활박사 최영한입니다.오늘은 미주신경 마사지로 스트레스관리 소화안될때 따라해보세요... 라는 제목으로 폿팅을 해봅니다. 우리가 스트레스를 받아 스트레스관리를 어떻게 해야 할지 고민하시고그리고 또 그로 인해 소화안될때 정말 답답하실겁니다.그럴때 오늘 알려드리는 미주신경 마사지를 따라해 보시면 스트레스관리와 소화안될때 속을 편안하게 해드릴 것입니다.     스트레스는 우리몸을 긴장하게 굳게 만들고 목과 머리도 뻣뻣하고 굳게 만듭니다.다들 경험이 있으셔서 알고 계시죠?...     우리의 목과 그 주변, 머리가 스트레스로 굳게 되면 혈관과 신경을 압박하게 되는데이때 미주신경도 압박하여 그 기능이 제대로 발휘가 안됩니다.우리가 소화안될때 왜? 그런지 이유를 모를때 이러한 이유가 있다는 것을 기억..

안녕하세요! 운동재활 정보로 여러분들의 불편하고 답답하고 통증이 올때 도움을 드리는 헤이맨입니다! 오늘은 배가아플때 따라하는 셀프 장마사지를 알려드리려고 하는데요.... 배가아플때 따라하는 셀프 장마사지는 아래 영상으로도 준비를 하였습니다! 갑자기 저녁늦게나 새벽에 배가 아프실때.... 어떻게 하시는가요? 뭘 잘못 먹었는지....ㅠ 갑자기 배가 살살아프더니... 장이 꼬이듯 배가 아픈 경우...ㅠ 소화제를 찾아봐도 없고 어떻게 찾았는데... 먹어봐도 소용이 없고.... 여러분들도 이렇게 어느날 갑자기 배가 아프실때가 있죠!! ?? 소화제를 먹어봐도 소용없고 찾아봐도 없고... 도무지 효과를 못 보는 경우...ㅠ 저도 예전에 한 몇년동안은 신경성 위궤양인지 역류성인지 뭔지 해서 새벽에 응급실에 달려간 적이..