안녕하세요! 헤이맨입니다~ 오늘은 사무실운동 의자스트레칭을 알려드립니다!!! 오늘 알려드리는 사무실운동은 사무실이든 어디든 의자만 있으면 몸을 편안하게 스트레칭을 할수 있는 운동방법입니다.... 어렵지 않으면서 여러분들의 몸을 편안하게 해주는 의자스트레칭!!! 시작해 보겠습니다~ 사무실운동 의자스트레칭 영상을 첨부하오니... 보시면서 쉽게 따라하세요^^ 첫번째 알려드리는 사무실운동 의자스트레칭은 발목 바깥쪽 스트레칭입니다! 동작은 손에 체중을 실어 발목을 바깥쪽으로 밀며 발목 바깥쪽을 스트레칭합니다~ 반대편 발도 동일하게 동작을 실시합니다! 동작은 짧게 2회, 길게 1회를 실시합니다~ 이어지는 사무실운동 의자스트레칭은 발목안쪽 스트레칭입니다!!! 한쪽발을 무릎위에 올려놓고 손으로 발목을 바깥쪽으로 밀려 ..