안녕하세요! 운동재활박사 최영한입니다... 오늘은 준비운동으로 운동상해 방지하세요... 라는 제목으로 포스팅을 해보겠습니다. 우리가 무슨일에 있어서든 준비가 없으면 일을 제대로 할수가 없는데이것은 운동에서도 마찬가지입니다.특히 운동에 있어서는 운동상해를 방지 하기 위해 준비운동을 꼭 해주셔야 하는데요...오늘 포스팅을 통해 준비운동의 중요성을 이해하시고 준비운동으로 운동상해를 꼭 방지해 주시길 바랍니다.     준비운동은 영어로 웜업 Warm Up 이라고 하는데 이것은 심박수를 120까지 올려 체온을 1도 올리는 과정이기 때문입니다.이렇게 준비운동을 실시하시고 본운동을 하게 되면 체온의 상승으로 근육이 부드러워지고혈관이 확장되어 움직이는 근육에 혈액을 잘 보내게 되고 운동상해가 없이 운동이 아주 잘 된답..