안녕하세요. 운동재활박사 최영합니다.오늘은 여러분들의 즐거운 해외여행에서 비행기탈때 나타나는 종아리부종!비행시간동안 괴롭히는 종아리부종의 부종빼기로 종아리를 편안하게 만드는 방법을 알려드리겠습니다. 우선! 비행기탈때 종아리부종이 왜 생기는지 알아보고부종빼기를 알려드릴께요 ㅎㅎ     우리가 비행기를 타고 해외여행을 즐겁게 출발하게되면설레는 마음이 지나고 나서귀도 막히고 코도 막히고 ... 서서히 우리의 몸도 여기저기 막히며 종아리 부종이 발생하게 됩니다.장거리 여행에서는 종아리부종이 너무 힘들지요.. ㅠ 부종빼기 ... 좀만더 기다리세요 ㅋ     이렇게 종아리부종이 생기는 이유는비행기가 다니는 성층권은 높이가 지상에서 4~5,000 미터인데그곳 하늘은 저기압이랍니다.이렇게 저기압이 되면 우리몸은 고기압..

안녕하세요 운동재활을 알려드리는 헤이맨입니다! 오늘은 하지정맥류운동 순서와 방법에 대해 총정리 해서 알려드리겠습니다1 하지정맥류운동 순서와 방법의 총정리란.... 하지정맥류를 개선하기 위해 무조건 운동을 한다고 좋아지는게 아니랍니다... 모든 것이 순서가 있듯이 우리몸의 문제를 개선시키는 데에도 순서가 있습니다. 그리고 그에 따른 방법도 있지요... 그래서! 오늘 헤이맨이... 하지정맥류운동 순서와 방법에 대해 아주 자세하고 친절하게 그 순서와 방법을 알려드리도록 하겠습니다!! 하지정맥류운동 순서와 방법은 아래 동영상을 참조하시면 쉬게 이해하고 따라하실수 있습니다^^ 자! 그럼... 하지정맥류운동 순서와 방법! 시작해 보겠습니다... 첫번째는 런지 스트레칭입니다~ 동작은 런지자세를 취하고 무릎을 펴서 뒷..

안녕하세요! 운동과 재활을 알려드리는 헤이맨입니다~ 오늘은 종아리부종 셀프로 해결하는 방법을 알려드리도록 하겠습니다!!! 하체부종이 왜 발생이 되냐하면... 우리몸의 순환이 좋지 않으면 우리몸 여기저기 전체 또는 국소적으로 부종이 생깁니다! 림프의 흐름이 좋지 않으면 림프액이나 침전물들이 쌓이거나 조직과 조직사이에 수분이 쌓이면서 붓게 됩니다! 우리몸에 부종이 생기면 기분도 별로 좋지 않고 찌뿌둥하고 우리몸의 컨디션이 별로 좋지 않습니다! 그래서 여기저기 띵띵부었어... 라고 표현을 하기도 하지요... 오늘은 그래서 많은 분들이 호소하시는 종아리부종을 셀프로 해결하는 방법을 알려드리겠습니다... 종아리부종을 해결하기 위한 포인트는 혈액순환입니다! 부종을 해결하기 위한 방법 중 약이나 마사지, 지압 등 많..