안녕하세요. 오늘은 전정신경염 건강을 지키는 전정재활운동에 대해 포스팅을 해보겠습니다.전정신경염이 있으신 분들은 포스팅을 보시고 잘따라하셔서 효과 보시길 바랍니다.     전정신경염 전정재활운동 첫번째,전정신경염은 귀 안쪽의 전정기관에 혈액순환이 잘 안되어 신경에 염증이 발생하는 질환으로위 사진처럼 바로 누워서 폼롤러를 목 안쪽에 깊숙이 집어넣고 머리의 무게로 압박을 약 20초~1분간 실시합니다.     전정신경염 전정재활운동 두번째,약 20초~1분간 압박을 하셨다면 머리를 좌우로 움직이며 목 주변의 근육들을 부드럽게 풀어주시면목주변의 혈관압박을 해소하고 혈관과 혈류를 확장애전정기관으로 혈액순환을 돕습니다.전정신경염이 있으신 분들은 전정기관의 허혈상태를 해소해야 하므로목주변을 잘 풀어주시면 전정신경염의 ..

안녕하세요! 운동재활박사 최영합니다~오늘은 귓속이명에 좋은효과를 주는 이명운동을 알려드리도록 하겠습니다. 이명은 60대이상에서 증상이 많이 나타나는 퇴행성질환이며 국내성인의 귓속이명 유병률은 20%가 넘는다고 합니다.실제 이명이 있으신 분들은 미치겠다! 너무 힘들다! 라고 호소를 하시는 데요....오늘 그 원인을 얘기드리고 귓속이명을 회복시키는 이명운동을 알려드리도록 하겠습니다.    이명은 다양한 원인들을 얘기하는데료...청력의 손실과 이비인후과 질환, 음주와 흡연, 스트레스, 정신적인 건강 등이 이명의 원인과 관련있다고 합니다.사실 이런한 이명이 원인은 논문을 통해 찾아봤는데실제 이명의 원인은 우리몸의 과사용이며 관리하지 않은 문제가 많다고 하겠습니다.     또한, 노화와 귀의 내부 구조손상과 청각..