안녕하세요 운동과 재활을 알려드리는 헤이맨입니다! 오늘은 오다리교정 2탄 오다리교정운동입니다~ 지난번 오다리교정 1탄 오다리 스트레칭과 마사지를 통해 굳어 있는 오다리, 내반슬의 무릎바깥쪽 근육들과 장경인대를 풀어주셨다면... 그렇다면 오늘은 오다리교정운동으로 휘어져 있는 오다리가 서서히 바르게 올수 있도록 오다리교정운동을 알려드리도록 하겠습니다! 오늘 알려드리는 오다리교정운동은 그냥 동작만 따라히시는 것이 아니라 무릎안쪽의 근육들, 내전근이 강화된다는 느낌을 가지고 동작을 실시해 주시길 바랍니다! 자! 그러면 오다리교정 2탄! 오다리교정운동 시작해 보겠습니다~!!! 오다리교정운동은 아래 동영상을 첨부해 놓았으니 참조하시면 좋습니다! 자! 동영상을 보셨으면 오다리교정운동... 설명을 드려보겠습니다! 사실..

안녕하세요 헤이맨입니다! 오늘은 오다리교정에 대해 알려드리려고 합니다... 오다리교정은 1탄 스트레칭과 마사지 그리고, 2탄 오다리교정운동으로 준비를 하여 여러분들의 불편한 오다리를 교정하는데 도와드리도록 하겠습니다! 오다리... 표현이 좀 별루지만 내반슬이라고도 하구요. 다리가 O자형으로 생겨서 그렇게 오다리라고 부르는데... 이러한 내반슬은 아기가 태어날 때 약간의 내반슬을 가지고 태어나서 4~5세정도에 외반슬의 경향을 보이다가 6~7세쯤 바른정렬을 유지하게 됩니다... 그런데 6~7세가 지나서도 다리의 정렬이 바르게 되지 않거나 성인들에게도 발생되는 오다리의 원인은 유전적인 이유와 영양불균형 그리고 다리를 꼬거나 양반다리 엎드려 잠을 자는 등 잘못된 생활습관이 그 원인이 되고 있습니다. 지속적으로 ..