안녕하세요 운동재활박사 최영한입니다!오늘은 어깨충돌증후군을 어떻게 재활하고 관리해야하는지충돌증후군을 위한 어깨재활, 재활마사지와 스트레칭을 통해 알려드리도록 하겠습니다!     먼저 충돌증후군에 대한 연구들을 살펴보면....3가지의 단계로 분류를 하였는데...     2단계까지는 보존적 치료로 보고 있지만2단계에서 보존적 치료에도 증상이 완화되지 않을시 수술적 치료를 고려해야 하며3단계에서는 수술적 치료가 필요한 단계라고 합니다. 하지만 저는 사실 우리몸에서 골절과 창상 등 치명적인 손상이 발생하지 않는 한 그리고 극심한 통증을 해결하는 방법을 빨리 찾지 못하는 경우를 제외하고는우리몸을 물리적으로 훼손하며 실시하는 수술은 회복과 후유증을 고려할 때 하지 않는 것이 맞다고 생각합니다.그래서 많은 의사선생님..

안녕하세요 운동과 재활을 알려드리는 헤이맨입니다! 오늘은 지난시간 마사지볼 사용법 하체편 허리통증 고관절통증관리에 이어 마사지볼 사용법 상체편 어깨통증 목통증관리 방법을 알려드리도록 하겠습니다! 오십견, 회전근개파열, 석회성건염과 거북목 등 각종 목통증으로 힘드신 분들 다모이셔서 마사지볼 사용법 상체편 어깨통증 목통증관리방법을 따라해 보시길 바랍니다!! 바로 시작해 보겠습니다~ 마사지볼 사용법 상체편 어깨통증 목통증관리방법은 아래 동영상을 참조하시면 쉽게 따라하실수 있으십니다!^^ 자~ 동영상을 보셨으면 이제! 마사지볼 사용법 상체편 어깨통증 목통증관리방법을 설명드려보도록 하겠습니다! 마사지볼 사용법 상체편은 처음 시작이 옆구리 부분입니다! 마사지볼을 이용해 상체쪽을 잘 풀어주시려면 늑골부터 옆구리까지 ..