안녕하세요! 운동재활박사 최영한입니다~오늘은 여러분들에게 무릎관절염에 필요한 무릎재활운동을 알려드리려고 합니다! 평상시 무릎관절염이 있으시거나 무릎이 약하셔서 무릎강화가 필요하셨던 분들은오늘 알려드리는 무릎관절염 무릎재활운동을 통해 무릎을 견고하고 튼튼하게 만들어 주세요~그럼 시작해 보겠습니다.     우리 무릎은 허벅지와 종아리 사이에 연결되어 있는데 덤벨 두개를 맞닿아 붕대로 묶어 무릎을 표현해 보았습니다.왼쪽은 무릎관절을 중심으로 위쪽 허벅지와 아래 종아리근육을 헐렁하게 잡아주는 근육오른쪽은 견고하게 잡아주는 근육입니다.왼쪽은 보시는 것과 같이 주변을 둘러싼 붕대(근육)가 헐렁하니 체중을 버티지 못하고 접혀버리며 상해가 발생되었습니다.반면 오른쪽은 붕대(근육)가 견고하게 잡아주니 체중을 잘 버티며 ..

안녕하세요! 운동재활을 알려드리는 헤이맨입니다1 오늘은 무릎강화운동! 내몸의 체중을 이용한 무릎재활방법을 알려드리려고 합니다~ 무릎이 약하시거나 무릎재활방법을 찾으시던 분들은 오늘 한국운동재활협회 단장인 헤이맨이 알려드리는 무릎강화운동! 내몸의 체중을 이용한 무릎재활운동으로 무릎을 건강하게 만들어 보시길 바랍니다! 오늘 헤이맨이 알려드리는 무릎강화운동 내몸의 체중을 이요한 무릎재활은 아래 영상을 보시면 쉽게 따라하실수 있습니다! 무릎강화운동 영상을 보셨다면 좀더 상세히 내몸의 체중을 이용한 무릎재활방법을 설명드리도록 하겠습니다! 무릎강화운동 첫번째 동작은 앉아서 무릎펴주기입니다 동작은 앉아서 고관절부터 발끝까지 다리가 일직선이 되도록 무릎에 힘을 주어 무릎펴주기를 10회 실시해 보도록 하겠습니다 한쪽 다..