안녕하세요 운동재활을 알려드리는 헤이맨입니다! 오늘은 혈액순환에 좋은 상체스트레칭방법을 알려드리려고 합니다! 오늘 알려드리는 상체스트레칭은 둘이서 하는 스트레칭으로 한사람이 스트레칭을 반대방향으로 스트레칭을 도와주며 스트레칭의 효과를 높여주는 방법입니다! 혈액순환에 좋은 상체스트레칭방법은 아래 동영상을 참조 하시면 쉽게 따라하실수 있습니다 그럼... 혈액순환에 좋은 상체스트레칭... 시작해 보겠습니다! 처음은 어깨 스트레칭부터 시작하겠습니다 스트레칭 하는 사람은 정자세로 바로서고 팔꿈치를 펴서 가슴앞으로 당기며 어깨를 하고 다른 사람은 허리를 지지하고 팔을 당겨주며 스트레칭을 효과를 높여줍니다! 이어서 겨드랑이 스트레칭입니다! 이번에는 팔을 사선위로 당기며 허리부터 손끝까지 당겨진다는 느낌으로 겨드랑이 ..