안녕하세요! 운동재활박사 최영한입니다.오늘은 뼈건강을 위해 골다공증 예방과 관리방법을 알려드리도록 하겠습니다. 뼈건강이 우려되시는 분들은 오늘 유심히 포스팅을 보시고 골다공증을 예방해 주시고 관리해 주시길 바랍니다.     골다공증은 뼈의 밀도가 감소하고 뼈의 구조가 변형되고 약해져 골절 위험이 증가하는 질환입니다.이러한 골다공증은 주로 노인과 여성들에게 자주 발생하게 됩니다.     뼈건강을 해치는 골다공증의 원인을 알아보면....폐경 후 여성들의 에스트로겐 호르몬이 감소가 여성들의 뼈건강과 골다공증 발생에 영향을 미친다고 알려져 있으며칼슘과 비타민D의 부족이 골밀도를 감소시키는데 영향을 준다고 합니다.또한, 나이가 들어가며 좌업생활이 늘어나는데 이러한 좌업생활은 운동부족현상을 발생시키고운동이 부족해지..