안녕하세요 헤이맨입니다!!! 오늘은 고관절강화운동으로 골반미인되기 라는 제목으로 운동재활정보를 알려드립니다 헤이맨이 고관절, 골반, 허리관령 영상을 많이 만드는 이유는 우리몸의 체중을 지탱하고 다리를 움직이는 역할을 담당하는 고관절일 우리몸에서 정말 중요하고 힘든부위이기 때문입니다 그래서 고관절은 평상시 잘 풀어주어야 하며 강화시켜주지 않으면 각종 질환과 상해를 입을 위험이 많습니다 고관절은 스트레칭, 마사지, 강화운동으로 건강하게 관리를 해주시면 고관절의 건강과 전체적인 우리몸의 컨디션조절에도 좋습니다 자! 그러면 고관절강화운동으로 골반미인되기! 시작해 보겠습니다~ 고관절강화운동 골반미인되기 운동은 아래 영상을 보시면 쉽게 따라하실수 있습니다 고관절강화운동 골반미인되기 첫번째는 무릎들어주기입니다 오늘 ..

안녕하세요! 운동과 재활로 진정한 건강을 선사하는 헤이맨 운동재활입니다! 오늘은 고관절운동으로 고관절질환 극복하기 라는 제목으로 글을 써보려고 합니다~ 요즘 오랜시간동안 앉아계시거나 서계시는 많은분들이 고관절의 통증을 호소하고 계십니다. 이러한 문제는 오랜시간동안 앉아있거나 서있게 되면서 고관절의 순환이 안되며 발생되는 문제입니다!! 특히 고관절은 골반에 걸쳐져 상체의 체중을 받치고있어 항상 중력의 영향을 많이 받아 부담이 많은 곳입니다! 그리고 고관절의 가장 중요한 다리뼈 대퇴골두의 머리는 혈관이 밑에서 위로만 향해 있기에 중력의 영향으로 원래부터 혈액순환이 잘 안되는 곳입니다! 이러한 고관절에 대한 움직임이 자주 없이 오랜시간동안 앉아계시거나 서계시면 심장에서 특별히 고관절 주변에 핼액을 보낼일도 많..