안녕하세요 헤이맨입니다! 오늘 알려드릴 운동정보는 계단걷기우동입니다~ 계단걷기운동은 일상에서 틈틈이 건강을 챙기실수 있는 아주 효율적인 운동으로 신발만 신으면 비용도 들지 않고 운동효과도 좋아서 가성비가 최고의 일상운동이라 하겠습니다!! 그렇지만 이렇게 좋은 운동도 방법을 잘 모르면 운동의 효과가 적거나 상해를 불러일으킬수가 있습니다! 그래서 오늘 헤이맨이 계단걷기운동을 건강하고 효율적으로 하실수 있는 방법을 알려드리려고 합니다! 오늘 헤이맨의 포스팅을 보시고 안전하고 건강한 계단걷기운동을 시작해 보시기 바랍니다!! 계단걷기운동은 아래 동영상을 참조하시면 쉽게 따라하실수 있습니다 모든 운동에 있어서 준비운동이 없으면 운동이 효율적이지 못하시거나 상해를 일으킬수가 있습니다 그래서 오늘 알려드리는 계단걷기운..