안녕하세요 운동과 재활을 알려드리는 헤이맨입니다! 오늘은 여러분들의 날씬한 허리를 위하여 날씬한 허리만들기 운동 12가지를 준비했습니다 내 허리가 두툼해서 날씬하게 만들어야 겠다고 생각되시는 분들은 오늘 헤이맨이 준비한 날씬한 허리만들기 운동 12가지를 따라해 보시길 바랍니다~ 헤이맨이 알려드리는 날씬한 허리만들기 운동 12가지는 아래 동영상을 보시고 따라하시면 더욱 신나게 하실수 있습니다 날씬한 허리만들기 첫번째 동작은 허리돌리기입니다! 하체를 고정시키고 복부에 힘을 준 상태에서 아래 사진처럼 팔을 들고 허리를 좌우로 16회 신나게 돌려주세요! 날씬한 허리만들기 두번째는 사이드런지 허리돌리기 입니다! 첫번째 허리돌리기를 사이드런지를 하시면서 실시하시면 됩니다~ 이어서 날씬한 허리만들기 운동 세번째는 백..