안녕하세요! 오늘도 즐거운 운동재활정보를 전해 드리는 운동재활박사 최영한입니다. 오늘은 요실금운동 케겔운동을 통해 방광의 기능을 올리는 운동을 알려드리려고 하는데요....요실금에 대해 조금 얘기를 드리고 동작을 알려드리도록 하겠습니다.     요실금이라는 것은 나이가 들어가며 방광근육이 비대히지고 방광벽이 두꺼워져서 방광의 기능이 떨어지며발생되는 것인데요....방광근육이 비대해 진다는 것은 근육이 발달되어 커진다는 것이 아니고남성들의 전립선 비대증과 같이 굳어서 비대해 진다는 뜻입니다.이렇게 비대해지고 변형이 되면서 방광과 괄약근의 기능이 저하되어 소변조절이 내맘대로 잘 안되는 증상을 말한답니다.      평상시 건강한 방광은 뇌의 명령에 따라 방광을 이완시켜 소변을 보는 것이 정상인데소변이 조금만 차도..